Ibu mengandung memerlukan nutrien penting sepanjang tempoh kehamilan bagi memastikan kesihatan diri dan perkembangan bayi sentiasa sihat. Vitamin untuk ibu mengandung di farmasi, terutamanya asid folik, memainkan peranan penting dalam membekalkan nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan bayi.
Tetapi, sejauh mana kepentingannya? Mari kita kupas lebih lanjut!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
Apa itu asid folik dan mengapa ia penting?
Asid folik adalah sejenis vitamin B9 yang sangat penting bagi wanita hamil. Ia membantu dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf bayi di dalam kandungan.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin untuk ibu mengandung di farmasi yang mengandungi asid folik dapat mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf seperti spina bifida dan anencephaly.
Bukan itu sahaja! Asid folik juga menyokong perkembangan otak bayi, membantu dalam pembentukan DNA, dan mengurangkan risiko kelahiran pramatang.
Jadi, jika anda sedang merancang untuk hamil atau sudah pun hamil, pastikan anda mendapatkan vitamin untuk ibu mengandung di farmasi yang kaya dengan asid folik!
Berapa banyak vitamin asid folik yang diperlukan?
Pakar kesihatan mengesyorkan wanita yang merancang kehamilan atau sedang hamil untuk mengambil sekurang-kurangnya 400 hingga 600 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari.
Jika anda mempunyai sejarah kehamilan berisiko tinggi, doktor mungkin menyarankan dos yang lebih tinggi.
Apa contoh makanan kaya asid folik
Selain mengambil vitamin untuk ibu mengandung di farmasi, anda juga boleh mendapatkan asid folik daripada sumber makanan semula jadi seperti:
- Sayur-sayuran berdaun hijau (bayam, kangkung, brokoli)
- Buah-buahan sitrus (oren, limau gedang)
- Kacang-kacangan dan bijirin penuh
- Hati ayam atau daging merah
- Kekacang seperti lentil dan kacang kuda
Walau bagaimanapun, mendapatkan asid folik daripada makanan sahaja mungkin tidak mencukupi, sebab itulah pengambilan vitamin untuk ibu mengandung di farmasi sangat digalakkan.
Bagaimana memilih vitamin untuk ibu mengandung di farmasi?
Dengan pelbagai pilihan di pasaran, penting untuk memilih vitamin ibu mengandung yang tepat. Berikut adalah beberapa kriteria yang perlu anda pertimbangkan:
- Mengandungi sekurang-kurangnya 400mcg asid folik
- Mengandungi nutrisi tambahan seperti zat besi, kalsium, dan DHA untuk perkembangan bayi
- Dipercayai dan disahkan oleh pakar kesihatan (Kementerian Kesihatan Malaysia)
- Mudah diserap oleh badan
Berikut adalah 5 vitamin untuk ibu mengandung di farmasi yang boleh anda cuba:
Senarai ubat untuk ibu mengandung #1. APPETON Essentials Folic Acid Tablets 90’s
https://shopee.com.my/APPETON-Essentials-Folic-Acid-Tablets-90’s-i.21516516.21656512121?
APPETON Essentials Folic Acid adalah produk buatan Malaysia yang membantu mengelakkan komplikasi akibat kekurangan asid folik pada ibu dan bayi.
Dengan saiz tablet yang kecil dan mudah ditelan, produk ini diformulasikan tanpa pewarna tiruan untuk keselesaan pengguna.
Produk jenama tempatan ini juga sesuai untuk pengambilan harian dan disarankan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum merancang kehamilan bagi menyokong pertumbuhan janin yang sihat.
#2. Blackmores Folate 500mcg 90cap, antara vitamin untuk ibu hamil trimester 1
https://shopee.com.my/Blackmores-Folate-500mcg-90cap-(EXP-04-2027)-i.27996518.600407889?
Siapa sahaja yang tidak mengenali jenama produk yang terkenal ini, bukan?
Sebagai jenama yang popular dalam kesihatan dan suplemen, Blackmores Folate dihasilkan dengan bahan yang berkualiti dan tidak mengandungi bahan tambahan berbahaya.
Vitamin untuk ibu mengandung di farmasi ini juga mengandungi asid folik, nutrien penting yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf bayi dalam kandungan.
Ia sesuai untuk wanita yang merancang kehamilan, sedang hamil, atau memerlukan tambahan folat dalam diet harian mereka.
Vitamin untuk ibu hamil trimester 1 #3. Hovid Folic Acid 5mg 10s x 10s | Pregnancy Care
https://shopee.com.my/Hovid-Folic-Acid-5mg-10s-x-10s-Pregnancy-Care-i.29453350.24634570282?
Hovid Folic Acid menyediakan dos mencukupi untuk menyokong penghasilan darah yang sihat, terutamanya bagi wanita hamil, ibu menyusu, dan individu dengan risiko anemia.
Dihasilkan oleh jenama farmaseutikal Malaysia, suplemen ini hadir dalam pek 10s x 10s untuk kegunaan jangka panjang.
Pengambilan harian suplemen ini membantu memastikan tubuh mempunyai bekalan darah yang mencukupi, sekaligus menyokong kesihatan dan tenaga sepanjang hari.
#4. OBIMIN PLUZ DHA & EPA (5’S X 6 STP)
https://shopee.com.my/OBIMIN-PLUZ-DHA-EPA-(5’S-X-6-STP)-i.49089011.4400547242?
Dengan nutrisi lengkap dalam satu kapsul, produk ini menyokong kesihatan ibu dan perkembangan bayi sejak awal kehamilan hingga tempoh penyusuan.
Ia mengandungi kombinasi penting seperti DHA & EPA, asid folik, zat besi, kalsium, serta pelbagai vitamin dan mineral. DHA & EPA (asid lemak Omega-3) yang dapa membantu dalam perkembangan otak dan mata bayi, manakala asid folik mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf semasa kehamilan.
#5. LAC Folic Acid 800mcg 100s, sebagai suplemen tenaga untuk ibu mengandung
LAC Folic Acid adalah antara suplemen tenaga untuk ibu mengandung yang membantu dalam penghasilan sel darah merah yang sihat, sekaligus mencegah masalah anemia semasa kehamilan.
Suplemen ini adalah pilihan ideal untuk ibu yang ingin mengatasi keletihan dan menikmati kehamilan yang lebih sihat dan bertenaga.
Kesimpulan
Pengambilan suplemen tenaga untuk ibu mengandung yang mengandungi asid folik adalah langkah terbaik untuk memastikan kehamilan yang sihat.
Jangan abaikan keperluan nutrisi ini kerana ia bukan sahaja memberi manfaat kepada bayi, tetapi juga kepada kesihatan anda sendiri. Mulakan penjagaan kehamilan anda dengan vitamin untuk ibu hamil trimester 1, 2 dan 3 yang berkualiti hari ini!
[embed-health-tool-ovulation]
